Milyen vitamin javítja a látást. Látás javítása, tippek, és praktikák

Ennek ellenére sokan nem tudják, hogy milyen mikrotápanyagok lényegesek a szem számára.

A fejlett világban az időskori makuladegeneráció AMD és a szürkehályog a vakság fő okai. Vitaminok, nyomelemek, antioxidánsok és telítetlen zsírsavak jól megválasztott kombinációja csökkentheti ezeknek a súlyos megbetegedéseknek a kockázatát, és hozzájárulhat ahhoz, hogy a látás minél tovább megtartott legyen. Az öregedő szem számára fontos mikrotápanyagok Antioxidáns hatású vitaminok: Béta-karotin, C-vitamin, E-vitamin Nyomelemek: elsősorban cink Karotinoidok: elsősorban lutein és zeaxantin Többszörösen telítetlen, ómegazsírsavak elsősorban eikozapentaénsav EPA és dokozahexaénsav DHA Antioxidáns-koktél Az antioxidáns hatású vitaminok A- C- és E-vitaminok és a cink hatásos szemvédők.

Az éveken keresztüli rendszeres adagolásuk mintegy 25 százalékkal csökkentheti az időskori makuladegeneráció kialakulásának kockázatát. A nemzetközi vizsgálatokban napi 10 mg lutein és 2 mg zeaxantin fogyasztásával érték el a szem számára kedvező élettani hatásokat.

Nem árt tehát pótolni azt a mennyiséget, ami a szem számára hiányzik! A lutein és a zeaxantin adagolása akár harmadával csökkenti a szürkehályogműtét szükségességét azoknál, akiknek a szervezetébe a táplálkozással egyébként kevés karotinoid jut be.

Napi legalább mg DHA Ha az Omegazsírsavakban azaz EPA-ban és DHA-ban is dús mélytengeri halak heti gyakorisággal szerepelnek az étlapon, akkor jelentősen csökkenthető a korai életkorban kifejlődő időskori makuladegeneráció gyakorisága. Az ennél gyakoribb halfogyasztás pedig akár felére csökkentheti az időskori makuladegeneráció bizonyos formáinak az előfordulási kockázatát.

Érdemes tájékozódni, hogy mennyi DHA van egy napi adagnyi szemvitaminban! Noha a normál látás fenntartásához való hozzájárulás legalább napi mg DHA bevitel esetén mondható el, a vizsgálatok arról tanúskodnak, hogy a DHA-hoz köthető kedvező hatás még nagyobb, ha napi legalább mg DHA-t szednek.

Gyulladás A vitaminok létfontosságúak az ember számára, nélkülük a szervezet belső folyamatai zavarnak, különböző szervek és rendszerek szenvednek. A vitaminok olyan kémiai vegyületek, amelyeket a testünk nem képes előállítani. Egy személy csak étellel kaphatja meg őket.

Budai Marianna PhD. An eye on nutrition: Milyen vitamin javítja a látást role of vitamins, essential fatty acids, and antioxidants in age-reletaed macular degeneration, dry eye syndrome, and cataract.

Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó speciális -gyógyászati célra szánt-tápszer időskori szembetegségben,  makula degenerációban szenvedők részére. Kik számára javasolható a Vitalux Plus? Eltorzulva látja a fürdőszoba csempéit?

Clin Dermatol ; Forrás: egeszsegkalauz.