Homályos látás az A-vitamin hiánya miatt. Szem- és látásvédő vitaminok
A koronavírus tünetei és kezelése Sokan vallják azt, hogy a szem a lélek tükre, de talán kevesen gondolnák, hogy részben életmódunké is. A táplálkozással összefüggő betegségek — többek között az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség — egyre nagyobb arányú megjelenésének, valamint az életkor kitolódásának következtében manapság egyre többen küzdenek látásproblémával.
Farkasvakság
Habár a látás károsodása közvetlenül nem veszélyezteti az életet, mégis — súlyosságától függően — komoly korlátozást jelenthet a függetlenségre, a mobilitásra, a teljesítőképességre, az élet minőségére nézve. Vegyük sorra, mit tehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szemünk egészségét! Sárgarépa: vicc vagy tény? A kisgyermekes magyar családoknál hallható "Egyél sárgarépát, hogy tudjál fütyülni!
Rossz táplálkozási szokásaink szembetegségeket okozhatnak
Úgy tűnik viszont, hogy a külhonban több helyen ismert tradicionális tanács, miszerint "Egyél sok sárgarépát, hogy jól láss a sötétben! A sárgarépa ugyanis béta-karotint tartalmaz, amelyet szervezetünk képes A-vitaminná alakítani.
Az A-vitamin a látás épségének fenntartásához elengedhetetlen. Hiányának korai jele az alacsony intenzitású fényhez való romló alkalmazkodás farkasvakság, hemeralopia.
A megfelelő A-vitamin ellátottság érdekében törekedjünk a változatos, homályos látás az A-vitamin hiánya miatt táplálkozásra! Étrendünkben kapjanak helyet a karotinoid-tartalmú növényi eredetű táplálékok is, pl.
Mindemellett — túlzásoktól mentesen — szerepeltessük étrendünkben a nagyobb A-vitamintartalmú állati eredetű élelmiszereket is: belsőségeket naponként egyszertojássárgáját másod- harmadnapontatejet és tejtermékeket napontatengeri halakat hetente legalább egyszer.
Ha a fenti szempontokra figyelünk, nagyobb az esély arra, hogy kevésbé romlik a szürkületben, sötétben látás és a színérzékelés, és ezzel együtt csökkenhet a látás elvesztésének kockázata öregkorban.
- Rövidlátás 12. és 13.
- Gyenge látásvizsgálat
- A szemlátás javításának módszerei
- A látás elveszítette az élességet
- Rossz táplálkozási szokásaink szembetegségeket okozhatnak - EgészségKalauz
Szabadgyökök és gyökfogók A fejlettebb országokban a látáskárosodások két fő oka a szürkehályog és a korfüggő makula degeneráció az éleslátás helyének, azaz a szem sárgafoltjának elfajulása. Mindkét állapot kialakulásánál összefüggést találtak a növekvő korral, az elhízással és a cukorbetegséggel.
A fő rizikót valószínűleg az oxidatív károsodás jelenti.
Testünk sejtjei — így a szem sejtjei is — normális működésük során termelnek úgynevezett szabad gyököket. Idővel azonban — ha a normális közömbösítő folyamatok nem kielégítőek — ezek a részecskék károsíthatják a szöveteket és a szerveket, amely előidézhetik a korosodással együtt járó látáskárosodást.
Több kutatás alátámasztja azt a hipotézist, miszerint a károsító szabadgyököket hatástalanító ún. Az említett két színanyag — a lutein és a zeaxantin — a szem retinájában is nagy koncentrációban megtalálható.
Fáradtság, romló látás, súlygyarapodás: egyetlen vitamin hiánya okozhatja ezt a problémát
Feltételezések szerint ezeknek a színanyagoknak a nagyobb vérszintje megvédheti a retinát a fény károsító hullámhosszú sugárzásától. A lutein és a zeaxantin bizonyos élelmiszer nyersanyagokban nagyobb mennyiségben megtalálhatóak, pl.
Látható tehát, hogy mint a legtöbb krónikus állapot, így a szürkehályog és a makula degeneráció megelőzése is összefüggésben van az egészséges táplálkozással.
- 2 látomás hány vonal
- Javítja a látást 1-ig
- A szem torna a látásról szól
- A visszamaradó látás alkalmazása
- Látásjavító vitaminok | A szem egészsége és a látás | CooperVision
Homályos látás A szürkehályog cataracta kialakulását a szemlencse elszürkülése jellemzi. A szemlencse — amely normális állapotban átlátszó — a szem színes része, a szivárványhártya írisz mögött található.
Alapvetően vízből és fehérjékből áll, és a retina ideghártya, amely a szem legbelső burka sárgafoltjára fókuszálja a fénysugarakat. Legtöbb embernél a szürkehályog lassan alakul ki, és fokozatosan károsítja a látást.
Szem- és látásvédő vitaminok
Szerencsére a cataracta viszonylag egyszerű sebészeti beavatkozással gyógyítható. A makulátlan látás helye Arra, hogy megfelelően tudjunk olvasni, írni, sötétben vezetni, valamint, hogy felismerjük a színeket, a legélesebb békák látása helye, a már fentebb említett sárgafolt tesz képessé bennünket. Ennek a területnek az elfajulása makula degeneráció a látás fokozatos, fájdalommentes elvesztéséhez vezet, amely viszont — a szürkehályoggal ellentétben — többnyire nem homályos látás az A-vitamin hiánya miatt.
Kialakulása kapcsán a táplálkozás jelentőségéről már beszéltünk. Léteznek azonban egyéb, károsító tényezők is, melyeket fontos megismerni, hogy tenni tudjunk a megelőzésért: Tartós napsugárzás; Bizonyos keringési problémák, mint pl.
6 lépés, amivel a Szemeink jobb állapotba hozhatók
Kiemelten fontos az anya étrendjének zsírsavösszetétele. Az egyik többszörösen telítetlen zsírsav az ún. Az anyatejnek is magas a DHA tartalma, ezért a koraszülöttek esetében — ahol kimarad a méhen belüli fejlődésnek ez a szakasza — a DHA pótlásában sokat segíthet a szoptatás, vagy a DHA tartalmú tápszerek.
Az állapotos és a szoptató anyák számára ezért is különösen fontos a DHA-ban gazdag tengeri halak pl. Látástól vakulásig Földünk éhezés sújtotta részein a látás elvesztése és az alultápláltság összetartozó fogalmak. A fejlődő országokban a megelőzhető gyermekkori vakság vezető okaként tartják számon az A-vitamin hiányt, amely a szaruhártya kiszáradásához, átlátszatlanná válásához és így vaksághoz vezet. A világon minden évben Az A-vitamin hiány megelőzése fontos feladatot jelent ebben a térségben nemcsak a vakság, hanem — az A-vitaminnak a szervezet védekező rendszerére kifejtett pozitív hatása révén — a gyermekbetegségek, és a halálozás csökkentése miatt is.
