Helyes látás azt. Tanulj meg helyesen nézni!
December Tanulj meg helyesen nézni! Minden harmadik negyven éven felüli európai rövidlátó, és minden huszadiknak legalább öt dioptriára van szüksége az éles látás érdekében.
Mit tehetünk szemünk egészségéért? Ajánlom Érdekel helyes látás azt tudod megőrizni testi-lelki egészséged? Nézz körül a Nők Lapja Egészség Oldalán!
Hogyan lesz valaki asztigmiás?
Meglehetősen sokan vannak, akik előbb-utóbb szemüvegre, kontaktlencsére szorulnak. Nagyon fontos hát, hogy tisztában legyünk a szem betegségeivel és gyógymódjaival. Közelre jól, távolra rosszul — így lát az, aki rövidlátó, vagyis miópiás. Neki mínuszos lencsére van szüksége ahhoz, hogy az átlagosnál hosszabb szemtengelyét és emiatt nagyobb szemét vagy a kelleténél domborúbb szaruhártyáját korrigálja, és a kép ne valahol a retina előtt, hanem a retinán helyezkedjen el.
Látásvizsgálat
A kétféle probléma együttesen is előfordulhat, sőt az is megtörténhet, hogy nő a szem, és emiatt fokozódik a miópia. Azt, hogy kiből lesz rövidlátó, jelentősen befolyásolják a gének: több olyat is találtak már, amely különböző fokú és súlyosságú rövidlátást is okoz — és ezt látszik alátámasztani az is, hogy rövidlátó szülőnek gyakran a gyereke is szemüveges lesz.
Ugyanakkor az is tény, hogy a rövidlátás a huszadik századtól egyre gyakoribbá vált. Az arctól két-három arasznyi távolságban levő munkafelület, füzet, könyv, képernyő naponta sok órára arra készteti a szemet, hogy közelre nézzen.
A rövidlátás és távollátás előfordulása
A rövidlátók szemromlása sokszor iskoláskorban kezdődik. Úgy tűnik, hogy a rövidlátást a táplálkozás is befolyásolja. Aki gyerekkorában sok kenyeret, szénhidrátot fogyaszt, annál az inzulinháztartás zavara növeli a látásromlás kockázatát.
Egy as kutatás azonban végre jó hírrel és valami biztos fogódzóval is szolgál: ha a gyerek naponta két-három órát tölt napsütésben a friss levegőn, jelentősen csökkenti a rövidlátás kockázatát, még akkor is, ha a genetikai adottságai ebből a szempontból kedvezőtlenek. Közelre rosszul, távolra jól A távollátás esetén a kép nem az ideghártyán, hanem mögötte képződik, ezt kell a megfelelő pluszos lencsével korrigálni.
Lehetséges, hogy az átlagosnál kisebb szemgolyó okozza a problémát, de a szaruhártya is laposabb, azaz törőereje is kisebb. A pluszos szeműek ezért sem közelre, sem távolra nem látnak elég élesen.
Az asztigmia észlelése
Ha gyerekkorban nem kap megfelelő szemüveget a távollátó, könnyen kancsalság alakulhat ki. Más természetű, de végeredményét tekintve hasonló probléma az öregszeműség, a presbiópia. Ilyenkor válik szükségessé az olvasószemüveg.
Auralátás technikája és lényege
Szemüveg vagy kontaktlencse? Bár a kontaktlencse csupán nyolcvanéves múltra tekinthet vissza, ég és föld a különbség az első típusok és a mai hártyavékony, jó oxigénáteresztő képességgel rendelkezők látás pszeudofákiával, nem is beszélve arról, hogy nagyon sokféle eltérés esetén biztosítanak tökéletes éles látást.
A helyesen használt kontaktlencse nem károsítja a szemet, sőt, az UV-sugárzás nyolcvan százalékát is kiszűri. Védi a szemet a környezeti ártalmak egy részétől, például a mikroszkopikus porszemcséktől.
Allergiásoknál a műkönny és a felhelyező oldat naponta többször is átmossa a szemet, segítve öntisztulását. A szemüveggel ellentétben nem korlátozza a látóteret, nem torzítja a látott képet. A rövidlátóknál rendszerint a szemüvegnél kevesebb dioptria is elegendő az éles látáshoz, annak a könnyrétegnek köszönhetően, amely a kötőhártya és a lencse helyes látás azt helyezkedik el.
Míg régebben csak a szemüveg jelenthette a nem mindig tökéletes megoldást, ma már többféle kontaktlencsetípus közül választhatnak az érintettek, az eredmény pedig nagyon jó. Szemüvegben ugyanis kevésbé őrzi meg a szem az alkalmazkodóképességét, mint lencsehordás esetén. Bizonyos lencsetípusok súlyosabb szemrendellenességek és betegségek kezelésére is alkalmasak. Csak tiszta kézzel szabad hozzányúlni, csak friss tisztítóoldatot használni, a lencsék tárolótokját pedig rendszeresen újra kell helyes látás azt, méghozzá célszerű ezt akkor, amikor úgyis friss tárolófolyadékot vásárolsz.
A kontaktlencséért összességében többet fizetünk, mint a szemüvegért, cserében azonban az emberek túlnyomó többsége jóval többet is kap.
Mi a rövidlátás és távollátás?
A mai korszerű lézeres műtéti technikával egyébként a rövid- és a távollátás, valamint a szemtengely- ferdülés is jelentős mértékben javítható, sőt megszüntethető.
A szem önvédelme Ha a munkád során hosszú ideig egy helyre, például a képernyőre nézel, keveset pislogsz, előbb-utóbb úgy érzed, mintha égne a szemed, vagy mintha belement volna valami. A menopauza egyik tünete is lehet a szem szárazsága, és lehet egyes gyógyszerek mellékhatása.
- » Fogalomtár – Optikai és szemészeti szakkifejezések
- Mi az asztigmia?
- Szemtréning látásjavító rácsszemüveg Hatásmechanizmus: A rácsos szemüveget már az ősi India ayurvedikus rendszerében is használták, de ismert volt az amerikai indiánok számára is.
- Hyperopia és myopia plusz és mínusz
- Rövidlátás, távollátás tünetei és kezelése - HáziPatika
- Szemgyakorlatok rövidlátás
- A Akkommodáció - A szemlencse domboruságának alkalmazkodását a tárgynak a szemtől való távolságához.
A kontaktlencsét viselőknél is előfordulhat ez a panasz, különösen akkor, ha naponta túl hosszú ideig viselik, vagy a lencse már túlságosan elhasznált, karcos, lepedékes. A szemszárazságra a műkönny használata jelenti a megoldást, ami tulajdonképpen szemcsepp. Többféle típus is létezik aszerint, hogy a készítmény a könny vizes, zsíros vagy tapasztó fázisát utánozza.
Mi az asztigmia?
A szemorvos segít annak eldöntésében, hogy problémád okától függően melyikkel járnál a legjobban: nedvességpótlóval vagy géllel. Vedd figyelembe a lencse szavatossági idejét! Mire jó a szemtorna? Lényege: tanulj meg helyesen nézni!
Meglepő, ugye? Hiszen azt hihetnénk, nézni aztán mindenki tud. Micsoda tévedés! Nagyon is meggyőzően hangzanak a szemjóga, szemtorna vagy látástréning néven ismert módszer képviselőinek érvei, miszerint az állatokra és a természetközeli körülmények közt élőkre is az elemző látás jellemző.
Rövidlátás
Folyamatosan pásztázzák környezetüket, felváltva fókuszálnak távoli, majd közeli célpontokra, sűrűn pislognak. Ezzel szemben a XX. Az eszünket használva nem működik tökéletesen a szemünk, többet merengünk, bámulunk, egy helyre összpontosítunk. Ugye ismerős érzés, hogy néha azon kapod magad, órák óta jóformán fel sem néztél a monitorról?
A látás-helyreállítás tibeti módszer az egészséges látás újratanulása jelentené — állította dr. Bates New Helyes látás azt szemorvos már jó száz évvel ezelőtt.
A gyakorlatok lényege, hogy szemüveg, kontaktlencse nélkül mindennap időt kell szánni környezetünk gondos szemrevételezésére.
És ezt még tévézés közben is végezheted: pásztázd végig az egész képernyőt aprólékos részletességgel, sűrű pislogások közepette. Ugyanilyen fontos a gyakorlás másik része, a szem pihentetése, eltakarása kézzel, úgy, hogy közben ne nyomjuk a szemgolyót. A harmadik gyakorlat a testünk jobbra-balra hintáztatása, miközben a tekintetünk ide-oda siklik a tárgyakon.
A szemtorna senkinek sem káros, de hatásossága attól is függ, hogy milyen súlyos a kezelni kívánt szemprobléma, és ki mennyi időt tud szánni a gyakorlásra. Komoly javulás napi egy-két órás szemtréningtől várható, de már napi tíz-húsz percnek is érezhető a hatása, Vén Péter szemtréner szerint az a legjobb, ha az első szemüveg kiváltása helyett kezdjük el a szemtréninget.
Ha bővebben érdekel a módszer, itt találsz szemtrénert:.
