Testmozgással visszanyerte látását, Mit tapasztal szürkehályog műtét után?

• Látás és hogyan romlik a látás
• Mit tapasztal műtét után?
• Napi 15 perc séta 10 jótékony hatása | BENU Gyógyszertárak
• Hogyan lehet helyreállítani a látást otthon? - Színes vakság September
• Látok egy táblázatot a vizsgálathoz
• A keratitis látása csökken - vilagitojegkocka.hu
• Műtét a látás helyreállítására szülés után

Napi 15 perc séta 10 jótékony hatása A mindennapokban érdemes odafigyelnünk a megfelelő testmozgásra, de már azzal is sokat tehetünk szervezetünkért, ha buszmegállóig gyalog megyünk. A rendszeres sétának több előnye is van, kutatások alapján pedig már elég napi perc mozgás ahhoz, hogy az alábbi 10 kedvező hatást elérhessük.

Erősítés a szívnek Kimutatások szerint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében a rendszeres sétának legalább akkora szerepe van, mint a futásnak vagy bármilyen aktív testmozgásnak, hiszen már a kis intenzitású mozgásfajták is segítik ideális szintre hozni a vérnyomást, és csökkentik a koleszterinszintet. Ezek pedig jelentősen hozzájárulnak a szív egészségének megőrzéséhez.

Megnövelt tüdőkapacitás A napi sétával az izmainkat átmozgatjuk, melyeknek szükségük van a megfelelő oxigénbevitelre. A rendszeres mozgás ennek megfelelően megdolgoztatja a tüdőnket, melynek hosszú testmozgással visszanyerte látását jelentősen javul a kapacitása, illetve több oxigént is tud juttatni az izmoknak, szerveknek.

Megerősödött csontok A napi 15 perc séta megnöveli a csontsűrűséget, ami jelentősen csökkenti több betegség kialakulásának esélyét is. A séta az ízületek egészségére is pozitív hatással van.

Napi 15 perc séta 10 jótékony hatása

Kutatások szerint naponta legalább 30 perc sétával az ízületi gyulladások ellen is sokat tehetünk. Testsúly csökkentése A testsúly csökkentéséhez és az izmok erősítéséhez is hozzájárulhat a napi rendszerességű séta.

A napi mozgás különösen jól edzi a testtartásunkért felelős, úgynevezett tónusos izmokat, mint a törzs vagy a láb izmait. Jobb látás Sokaknak lehet meglepő, de a séta még a látásunknak is jót tehet, például csökkenti a zöldhályog kialakulásának esélyét.

A monitor előtt, ülő munkát végző emberek szemének, illetve azoknak, akiknek a szeme állandóan közelre fókuszál, jót tehet, hogy séta közben több inger is éri a szemüket. A szem izmai ilyenkor folyamatosan mozognak, hiszen egyszerre kell a távolban történő eseményekre, illetve a közvetlen környezetre is figyelnünk.

Cukorbetegség megelőzése A sétának még a futásnál is komolyabb szerepe van a cukorbetegség megelőzésében.

Mindkét mozgásforma növeli a szervezetben a glükóztoleranciát, ami azt mutatja, hogy a sejtek milyen arányban képesek felhasználni a vércukrot. A cukorbetegség elkerülése a jobb testi erőnléttel, illetve az egészségesebb életmóddal is összefügg.

Asztmás roham mérséklése Séta során a mozgásunk kevésbé irritálja a légcsatornáinkat, mint a testmozgással visszanyerte látását intenzitást igénylő sportok során, ezért különösen ajánlott a gyaloglás az asztmás betegeknek.

Jobb alvás Az esti séta jelentősen javítja az alvás minőségét, ami pedig az egészség megőrzésének egyik legfontosabb alapja. Növekedő kreativitás A séta egyik legnagyobb előnye, hogy oxigént agyrázkódással a látás elesett közben az agynak, mellyel javul a problémamegoldó képességünk, valamint nő a kreativitásunk is.

Elégedettség Már napi 15 perc séta is elég ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat testileg és szellemileg egyaránt.

Látássérült munka korlátozása Mielőtt meglátunk valamit, a szemben és az agyban egy sor önálló lépés zajlik le.

A testünk erősödik, miközben a szerveink jobban funkcionálnak.