Ha a rövidlátás megindul

Myopia és astigmatizmus csecsemőknél

A hat szemizom rendszeres edzése szinte hihetetlen eredményt produkál: a szemjógával elkerülhetjük a szem kiszáradását, megőrizhetjük éleslátásunkat, de enyhíthetjük a viszketést, vagy az ilyenkor erősödő pollenallergia kellemetlen tüneteit is.

Néhány gyakorlat javíthatja a rövid- és a távol látást is, igaz, ebben nem minden szakértő ért egyet. Lássuk az öt mozdulatsort!

Relaxáció: Mielőtt bármihez hozzákezdünk: üljünk le törökülésben és lazítsunk. Figyeljünk a légzésünkre. Csukjuk be, majd nyissuk ki a szemünket, azután mozgassuk a szemgolyót fel- és le, balra és jobbra. Ötször ismételjük a gyakorlatot.

Majd szemünk bal alsó sarkától, a jobb felső sarkáig mozgassuk a szemgolyót, azután a jobb alsó sarokból a bal felső sarokba. Ezt is ötször ismételjük.

Látást helyreállító berendezések, Megindul több várva várt útfejlesztés

Fókuszálás Fogjunk egy tollat a kezünkbe karnyújtásnyira és koncentráljunk a hegyére. Lassan közelítsük a tollat ha a rövidlátás megindul orrunkhoz, majd újra vigyük távol, úgy, hogy végig a hegyét nézzük. Ezt öt-tízszer ismételjük.

A gyakorlat nem csodaszer, de erősíti az izmokat, és javítja a szem összpontosító képességét, konvergenciáját.

5. látás távoli látás

Fotó: Profimedia — Red Dot 3. Pihentetés és felfrissülés Csukjuk be a szemünket. Jó erősen dörzsöljük össze a tenyerünket, majd helyezzük a szemünkre. A meleg hatására megindul a keringés és a könnyképződés, mely megakadályozza a szem kiszáradását, pihenteti és fiatalítja a szemet.

Háromszor ismételjük a gyakorlatot.

A rövidlátás és az arcok felismerése

Pislogás Sokszor nem pislogunk eleget, ami a szem kiszáradásához vezet. A következő gyakorlat segít a szem nedvességének biztosításában és egyben erősíti is a szemizmokat. Csukjuk be a szemünket és szorítsuk össze szemhéjunkat három másodpercre, majd hirtelen nyissuk ki. Pislogjunk néhányat, majd legalább négyszer ismételjük a gyakorlatot.

Vigyázzunk, ne túl erősen szorítsuk össze szemhéjunkat!

Soha ne dörzsöljük hosszan és erősen a szemünket, mert sérülést okozhatunk, inkább végezzük többször a fenti gyakorlatot. A puffadt szem orvoslása Alvás közben nem pislogunk, ami a szem túlzott folyadék-visszatartásához, felpuffadáshoz vezethet.

Pre vrodenú myopia všeobecne vyznačujú vysokou mierou zvýšenie dĺžky predozadnej os anizometropie, astigmatizmus, zníženie maximálnej korigovaná ostrosť videnia, zmeny v fundus spojené s abnormalitami zrakového nervu a makulárnej oblasti. Keď sa táto hodnota blíži k 1,5 Dpt, môže oftalmológ navrhnúť sklá alebo kontaktné šošovky na korekciu. Objektívy by mali byť kolektívne.

Ha erőteljesen pislogunk harminc másodpercen keresztül, így a folyadéktól megszabadul a szemünk és megszűnhet a puffadás és egyben tisztul is a szem. A pislogás a fáradt szemnek is jót tesz. Végezzük a gyakorlatokat reggelenként és nem csak frissebbnek fogjuk érezni magunkat, hanem könnyebben is ébredünk.

Ha a gyakorlatok közben bármilyen kellemetlenséget tapasztalunk, azonnal hagyjuk abba a gyakorlatot!