Vitaminok a látás táplálkozásához. Szem- és látásvédő vitaminok
Parker RS.
J Nutr ; — Bone RA et al. Vision Res ; — Diplock AT et al.
Más fontos látásjavító vitaminok
British Journal of Nutrition ; Suppl. Sigel H. Metal ions in biological systems. Zinc and its Role in Biology and Nutrition.
Dekker: New York, Grahn BH et al. J Am Coll Nutr. Solomons N et Russell R.
Plusz kilók ellen gyógynövényekkel - ezt ajánlja a bükki füvesember Sokan vallják azt, hogy a szem a lélek tükre, de talán kevesen gondolnák, hogy részben életmódunké is. A táplálkozással összefüggő betegségek — többek között az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség — egyre nagyobb arányú megjelenésének, valamint az életkor kitolódásának következtében manapság egyre többen küzdenek látásproblémával. Habár a látás károsodása közvetlenül nem veszélyezteti az életet, mégis — súlyosságától függően — komoly korlátozást jelenthet a függetlenségre, a mobilitásra, a teljesítőképességre, az élet minőségére nézve. Vegyük sorra, mit tehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szemünk egészségét!
Am J Clin Nutr. Németh J et al.
Adjuk meg a testünknek azt, amire szüksége van
Arch Ophthalmol. Padayatty S et al. J Am Coll Nutr ; 22 1 — Stoyanovsky DA et al. Curr Eye Res ;—9.
UV-sugarak
McCusker MM et al. Clin Dermatol. Feng Z et al. J Nutr Biochem.
Mennyire fontos a táplálkozás a szem egészségében?
Makula komplex aredS 2 formula A látás egészségéért Vásárlás Tartsa szem előtt látása megőrzését! A makula, vagy más néven sárgafolt a szem látóideghártyájának, azaz a retinának egy kicsi területe, mely az éleslátásért, centrális látásért felelős.
Ez az a része a retinának, melynek köszönhetően élesen látjuk mindazt, amire fókuszálunk, amire nézünk. Ez biztosítja azon részletek tisztán látását, melyek elengedhetetlenek az olvasóképességünkhöz vagy az arcfelismeréshez.
A szem az egyik legfontosabb, ha nem a legfontosabb érzékszervünk, mely életünk során számtalan veszélynek van vitaminok a látás táplálkozásához. Még ha ezen veszélyforrások jelentős részét igyekszünk is elkerülni pl.
Vegyük sorra őket, és nézzük meg mit tehetünk ellenük! UV-sugarak Az UV-sugarak behatolnak a szemlencsébe, ami hosszú távon káros hatásokkal járhat.
Dr. Berg: Amit a tojásról tudni érdemes
Védje szemét az ultraibolya-sugárzás és a kék színtartományú fény ellen, figyeljen oda arra, hogy táplálkozása bővelkedjen antioxidánsokban, vitaminokban. Életkor 50 éves kor felett a szem szöveteinek rugalmassága, a sejtek regenerálódási képessége csökken.
A változást senki sem kerülheti el, viszont mi magunk sokat tehetünk a látás megőrzéséért. Dohányzás A dohányzás negatívan hat az egészségre. A dohányfüstben számos vegyi anyag van jelen, amelyek közvetlenül a dohányzó személy véráramába kerülnek, így kihatnak a látásra is. A dohányzás csökkentheti a vér áramlását a szervezetben, ami károsíthatja a látóideget.
